"Enter"a basıp içeriğe geçin

Hamilelikte bel ağrısına dikkat! – Haberinolsun.net.tr

Fizyoterapist ve rehabilitasyon uzmanı Dr. Turan bu konuda Oslo’ya bilgi verdi.

Hamilelik, bel ve sırt ağrısının çok yaygın olduğu bir zamandır. Hamilelik sırasında bel ağrısı olan hastalarda röntgen, MR ve BT taraması yapılması uygun değildir. Uyuşturucu kullanımıyla ilgili sorunlar da var. Hamilelikte cerrahi müdahalelerden kesinlikle gerekli olmadıkça kaçınılmalıdır.

Hamilelikte meydana gelen duruş değişiklikleri nelerdir?
Hamilelik sırasında büyüyen rahmin (rahim) ağırlığına bağlı olarak vücudun ağırlık merkezi değişir ve bunun sonucunda omurga normalden daha fazla baskı altındadır. Çocuğun ağırlığındaki artışla birlikte omurga eklemleri, bağlar ve diskler üzerindeki yük artar. Omurganın doğal eğrilikleri değişir. Sonuç olarak bel ağrısı, kasık ağrısı ve siyatik ortaya çıkar. Duruş bozukluklarına bağlı olarak baş ağrısı, omuz ağrısı, sırt ağrısı ve boyun ağrısı görülür.

Ayrıca hormonların (relaksin) etkisi ile doğuma hazırlık olarak tüm eklemlerde özellikle pelvik kemik eklemlerinde gevşeme meydana gelir. Bütün bunlar anne adaylarının sıklıkla yaşadığı bel ağrısı ve siyatik neden olur.

Bel ağrısı şikayetlerini azaltmak için alabileceğiniz önlemler
1. Aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.
2. Düzenli egzersiz ile bel kasları güçlü ve esnek tutulmalıdır.
3. iyi bir duruş edinilmelidir; Duruş, omurgadaki kemikler, kaslar ve bağlar (bağlar) üzerinde ağırlığın eşit olarak dağıtılmasında çok önemlidir. Doğru duruş, eklemler ve bağlar üzerinde minimum stres ile doğal bir duruştur.

4. Sağlıklı ayakkabılar kullanın. Alçak topuklu ayakkabılar tüm hamilelik dönemi boyunca tercih edilmelidir. Yüksek topuklu ve topuklu olmayan ayakkabılar, bel kemiklerini birbirine bağlayan bağlara daha fazla baskı uygulayarak sırt ağrısını ve siyatiği artırabilir.

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

                                                                                                                                                                                                                                   .
istanbul escort deneme bonusu veren siteleruetds masal oku
panel çit instagram takipçi satın al Sohbet odaları Sohbet sitesi kamera sistemleri Borç Transfer Kredisi kaynak makinası tenis kursu fiyatları