medyauzmani.com
Egzersiz ve nefes tekrarı arasındaki ilişki nedir? – Haberin Olsun!

Egzersiz ve nefes tekrarı arasındaki ilişki nedir?

Bu yazımızda egzersiz ve nefes alma hızı arasındaki ilişkiyi kısaca açıklayacağız.

Sağlıklı olmak için spor yapmak ve hijyene dikkat etmek gerekir. Sağlıklı yaşamanın sırrı düzenli bir hayata sahip olmaktır. Ayrıca az da olsa sürekli spor yapma alışkanlığı vücudu aktif, çevik ve zinde yapar.

Sağlık egzersizle korunabilir. Sinir ve kas-iskelet sistemini çalıştırmak ve düzenli olarak yapmak, zamanla solunum sistemini doğru kullanmayı ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenmeyi sağlayacaktır.

Doğru nefes alma, insanların havadaki oksijeni daha iyi kullanmasını sağlar. Bunun egzersizle bağlantısı, hızlı hareketlerin sinir ve kas sistemleri üzerindeki nispeten doğrudan olumlu etkisiyle yorgunluğu azaltmasıdır. Ritmik hareketler nefes almayı kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Kaynak:www.derszamani.net

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın